Глава 4 Техника Дыхания

      ‍​‌‌​‌‌​​‌‌‌‌​‌‌‌​​​‌​‌‌​‌​​‌‌​‌​‌‌‌‌‌‌​‌​​​​​‌‌​‌‌‌‌‌​​​​‌​​​‌​​‍

           

                  

‍​‌‌​‌‌​​‌‌‌‌​‌‌‌​​​‌​‌‌​‌​​‌‌​‌​‌‌‌‌‌‌​‌​​​​​‌‌​‌‌‌‌‌​​​​‌​​​‌​​‍           

                      

               ‍​‌‌​‌‌​​‌‌‌‌​‌‌‌​​​‌​‌‌​‌​​‌‌​‌​‌‌‌‌‌‌​‌​​​​​‌‌​‌‌‌‌‌​​​​‌​​​‌​​‍     

          

               

   

    ‍​‌‌​‌‌​​‌‌‌‌​‌‌‌​​​‌​‌‌​‌​​‌‌​‌​‌‌‌‌‌‌​‌​​​​​‌‌​‌‌‌‌‌​​​​‌​​​‌​​‍

              ‍​‌‌​‌‌​​‌‌‌‌​‌‌‌​​​‌​‌‌​‌​​‌‌​‌​‌‌‌‌‌‌​‌​​​​​‌‌​‌‌‌‌‌​​​​‌​​​‌​​‍     

     

               ‍​‌‌​‌‌​​‌‌‌‌​‌‌‌​​​‌​‌‌​‌​​‌‌​‌​‌‌‌‌‌‌​‌​​​​​‌‌​‌‌‌‌‌​​​​‌​​​‌​​‍     

                 

                      

                 

             

    ‍​‌‌​‌‌​​‌‌‌‌​‌‌‌​​​‌​‌‌​‌​​‌‌​‌​‌‌‌‌‌‌​‌​​​​​‌‌​‌‌‌‌‌​​​​‌​​​‌​​‍

  ‍​‌‌​‌‌​​‌‌‌‌​‌‌‌​​​‌​‌‌​‌​​‌‌​‌​‌‌‌‌‌‌​‌​​​​​‌‌​‌‌‌‌‌​​​​‌​​​‌​​‍             

       

                  

   ‍​‌‌​‌‌​​‌‌‌‌​‌‌‌​​​‌​‌‌​‌​​‌‌​‌​‌‌‌‌‌‌​‌​​​​​‌‌​‌‌‌‌‌​​​​‌​​​‌​​‍             

              

                 

            

      

    ‍​‌‌​‌‌​​‌‌‌‌​‌‌‌​​​‌​‌‌​‌​​‌‌​‌​‌‌‌‌‌‌​‌​​​​​‌‌​‌‌‌‌‌​​​​‌​​​‌​​‍                          

           

       

       

      ‍​‌‌​‌‌​​‌‌‌‌​‌‌‌​​​‌​‌‌​‌​​‌‌​‌​‌‌‌‌‌‌​‌​​​​​‌‌​‌‌‌‌‌​​​​‌​​​‌​​‍                                   

 

             

 ‍​‌‌​‌‌​​‌‌‌‌​‌‌‌​​​‌​‌‌​‌​​‌‌​‌​‌‌‌‌‌‌​‌​​​​​‌‌​‌‌‌‌‌​​​​‌​​​‌​​‍

               

              

                  ‍​‌‌​‌‌​​‌‌‌‌​‌‌‌​​​‌​‌‌​‌​​‌‌​‌​‌‌‌‌‌‌​‌​​​​​‌‌​‌‌‌‌‌​​​​‌​​​‌​​‍ 

     

                   

   

                    

        ‍​‌‌​‌‌​​‌‌‌‌​‌‌‌​​​‌​‌‌​‌​​‌‌​‌​‌‌‌‌‌‌​‌​​​​​‌‌​‌‌‌‌‌​​​​‌​​​‌​​‍ 

    

      ‍​‌‌​‌‌​​‌‌‌‌​‌‌‌​​​‌​‌‌​‌​​‌‌​‌​‌‌‌‌‌‌​‌​​​​​‌‌​‌‌‌‌‌​​​​‌​​​‌​​‍

   ‍​‌‌​‌‌​​‌‌‌‌​‌‌‌​​​‌​‌‌​‌​​‌‌​‌​‌‌‌‌‌‌​‌​​​​​‌‌​‌‌‌‌‌​​​​‌​​​‌​​‍                 

                   

       

 

           

                           

                  ‍​‌‌​‌‌​​‌‌‌‌​‌‌‌​​​‌​‌‌​‌​​‌‌​‌​‌‌‌‌‌‌​‌​​​​​‌‌​‌‌‌‌‌​​​​‌​​​‌​​‍           

          

    

                                     

             

          

         

‍​‌‌​‌‌​​‌‌‌‌​‌‌‌​​​‌​‌‌​‌​​‌‌​‌​‌‌‌‌‌‌​‌​​​​​‌‌​‌‌‌‌‌​​​​‌​​​‌​​‍              

          

        

   ‍​‌‌​‌‌​​‌‌‌‌​‌‌‌​​​‌​‌‌​‌​​‌‌​‌​‌‌‌‌‌‌​‌​​​​​‌‌​‌‌‌‌‌​​​​‌​​​‌​​‍                    

                         

                            

‍​‌‌​‌‌​​‌‌‌‌​‌‌‌​​​‌​‌‌​‌​​‌‌​‌​‌‌‌‌‌‌​‌​​​​​‌‌​‌‌‌‌‌​​​​‌​​​‌​​‍             

            

           

 ‍​‌‌​‌‌​​‌‌‌‌​‌‌‌​​​‌​‌‌​‌​​‌‌​‌​‌‌‌‌‌‌​‌​​​​​‌‌​‌‌‌‌‌​​​​‌​​​‌​​‍         

               

      

          

        

    ‍​‌‌​‌‌​​‌‌‌‌​‌‌‌​​​‌​‌‌​‌​​‌‌​‌​‌‌‌‌‌‌​‌​​​​​‌‌​‌‌‌‌‌​​​​‌​​​‌​​‍            

                               

            

                   

             

‍​‌‌​‌‌​​‌‌‌‌​‌‌‌​​​‌​‌‌​‌​​‌‌​‌​‌‌‌‌‌‌​‌​​​​​‌‌​‌‌‌‌‌​​​​‌​​​‌​​‍         

                  

      

       

             

‍​‌‌​‌‌​​‌‌‌‌​‌‌‌​​​‌​‌‌​‌​​‌‌​‌​‌‌‌‌‌‌​‌​​​​​‌‌​‌‌‌‌‌​​​​‌​​​‌​​‍              

   ‍​‌‌​‌‌​​‌‌‌‌​‌‌‌​​​‌​‌‌​‌​​‌‌​‌​‌‌‌‌‌‌​‌​​​​​‌‌​‌‌‌‌‌​​​​‌​​​‌​​‍              

                   

                                  

           

               

   ‍​‌‌​‌‌​​‌‌‌‌​‌‌‌​​​‌​‌‌​‌​​‌‌​‌​‌‌‌‌‌‌​‌​​​​​‌‌​‌‌‌‌‌​​​​‌​​​‌​​‍

                               

 

‍​‌‌​‌‌​​‌‌‌‌​‌‌‌​​​‌​‌‌​‌​​‌‌​‌​‌‌‌‌‌‌​‌​​​​​‌‌​‌‌‌‌‌​​​​‌​​​‌​​‍              

            

      

          

                

         ‍​‌‌​‌‌​​‌‌‌‌​‌‌‌​​​‌​‌‌​‌​​‌‌​‌​‌‌‌‌‌‌​‌​​​​​‌‌​‌‌‌‌‌​​​​‌​​​‌​​‍            

  ‍​‌‌​‌‌​​‌‌‌‌​‌‌‌​​​‌​‌‌​‌​​‌‌​‌​‌‌‌‌‌‌​‌​​​​​‌‌​‌‌‌‌‌​​​​‌​​​‌​​‍          

                

  

             ‍​‌‌​‌‌​​‌‌‌‌​‌‌‌​​​‌​‌‌​‌​​‌‌​‌​‌‌‌‌‌‌​‌​​​​​‌‌​‌‌‌‌‌​​​​‌​​​‌​​‍     

      ‍​‌‌​‌‌​​‌‌‌‌​‌‌‌​​​‌​‌‌​‌​​‌‌​‌​‌‌‌‌‌‌​‌​​​​​‌‌​‌‌‌‌‌​​​​‌​​​‌​​‍ 

    



      

                  

 

       

‍​‌‌​‌‌​​‌‌‌‌​‌‌‌​​​‌​‌‌​‌​​‌‌​‌​‌‌‌‌‌‌​‌​​​​​‌‌​‌‌‌‌‌​​​​‌​​​‌​​‍

 