Глава 22. План тренировок

                 

                     

‍​‌‌‌‌‌​​​‌​‌​​​‌​‌‌‌‌‌​‌​​‌‌‌‌​‌​​‌‌​​‌‌​​‌‌‌​‌​​​​​‌‌​‌​‌​​‌​​​‍          

  

‍​‌‌‌‌‌​​​‌​‌​​​‌​‌‌‌‌‌​‌​​‌‌‌‌​‌​​‌‌​​‌‌​​‌‌‌​‌​​​​​‌‌​‌​‌​​‌​​​‍                   

                  

        

           ‍​‌‌‌‌‌​​​‌​‌​​​‌​‌‌‌‌‌​‌​​‌‌‌‌​‌​​‌‌​​‌‌​​‌‌‌​‌​​​​​‌‌​‌​‌​​‌​​​‍  

     ‍​‌‌‌‌‌​​​‌​‌​​​‌​‌‌‌‌‌​‌​​‌‌‌‌​‌​​‌‌​​‌‌​​‌‌‌​‌​​​​​‌‌​‌​‌​​‌​​​‍



         

            ‍​‌‌‌‌‌​​​‌​‌​​​‌​‌‌‌‌‌​‌​​‌‌‌‌​‌​​‌‌​​‌‌​​‌‌‌​‌​​​​​‌‌​‌​‌​​‌​​​‍ 

          

         

 ‍​‌‌‌‌‌​​​‌​‌​​​‌​‌‌‌‌‌​‌​​‌‌‌‌​‌​​‌‌​​‌‌​​‌‌‌​‌​​​​​‌‌​‌​‌​​‌​​​‍      

           

              

‍​‌‌‌‌‌​​​‌​‌​​​‌​‌‌‌‌‌​‌​​‌‌‌‌​‌​​‌‌​​‌‌​​‌‌‌​‌​​​​​‌‌​‌​‌​​‌​​​‍         

                

      

‍​‌‌‌‌‌​​​‌​‌​​​‌​‌‌‌‌‌​‌​​‌‌‌‌​‌​​‌‌​​‌‌​​‌‌‌​‌​​​​​‌‌​‌​‌​​‌​​​‍        

      

             

    

  



     

‍​‌‌‌‌‌​​​‌​‌​​​‌​‌‌‌‌‌​‌​​‌‌‌‌​‌​​‌‌​​‌‌​​‌‌‌​‌​​​​​‌‌​‌​‌​​‌​​​‍

              

 ‍​‌‌‌‌‌​​​‌​‌​​​‌​‌‌‌‌‌​‌​​‌‌‌‌​‌​​‌‌​​‌‌​​‌‌‌​‌​​​​​‌‌​‌​‌​​‌​​​‍      

 

    ‍​‌‌‌‌‌​​​‌​‌​​​‌​‌‌‌‌‌​‌​​‌‌‌‌​‌​​‌‌​​‌‌​​‌‌‌​‌​​​​​‌‌​‌​‌​​‌​​​‍         

      ‍​‌‌‌‌‌​​​‌​‌​​​‌​‌‌‌‌‌​‌​​‌‌‌‌​‌​​‌‌​​‌‌​​‌‌‌​‌​​​​​‌‌​‌​‌​​‌​​​‍

    

   ‍​‌‌‌‌‌​​​‌​‌​​​‌​‌‌‌‌‌​‌​​‌‌‌‌​‌​​‌‌​​‌‌​​‌‌‌​‌​​​​​‌‌​‌​‌​​‌​​​‍            

                    

                          

   

       ‍​‌‌‌‌‌​​​‌​‌​​​‌​‌‌‌‌‌​‌​​‌‌‌‌​‌​​‌‌​​‌‌​​‌‌‌​‌​​​​​‌‌​‌​‌​​‌​​​‍

       

      ‍​‌‌‌‌‌​​​‌​‌​​​‌​‌‌‌‌‌​‌​​‌‌‌‌​‌​​‌‌​​‌‌​​‌‌‌​‌​​​​​‌‌​‌​‌​​‌​​​‍

       

          

      ‍​‌‌‌‌‌​​​‌​‌​​​‌​‌‌‌‌‌​‌​​‌‌‌‌​‌​​‌‌​​‌‌​​‌‌‌​‌​​​​​‌‌​‌​‌​​‌​​​‍  

     

   

  ‍​‌‌‌‌‌​​​‌​‌​​​‌​‌‌‌‌‌​‌​​‌‌‌‌​‌​​‌‌​​‌‌​​‌‌‌​‌​​​​​‌‌​‌​‌​​‌​​​‍     

     

      

           ‍​‌‌‌‌‌​​​‌​‌​​​‌​‌‌‌‌‌​‌​​‌‌‌‌​‌​​‌‌​​‌‌​​‌‌‌​‌​​​​​‌‌​‌​‌​​‌​​​‍          

           

      ‍​‌‌‌‌‌​​​‌​‌​​​‌​‌‌‌‌‌​‌​​‌‌‌‌​‌​​‌‌​​‌‌​​‌‌‌​‌​​​​​‌‌​‌​‌​​‌​​​‍     

         

                      

                

               

 ‍​‌‌‌‌‌​​​‌​‌​​​‌​‌‌‌‌‌​‌​​‌‌‌‌​‌​​‌‌​​‌‌​​‌‌‌​‌​​​​​‌‌​‌​‌​​‌​​​‍              

            

‍​‌‌‌‌‌​​​‌​‌​​​‌​‌‌‌‌‌​‌​​‌‌‌‌​‌​​‌‌​​‌‌​​‌‌‌​‌​​​​​‌‌​‌​‌​​‌​​​‍            

          

                            

   ‍​‌‌‌‌‌​​​‌​‌​​​‌​‌‌‌‌‌​‌​​‌‌‌‌​‌​​‌‌​​‌‌​​‌‌‌​‌​​​​​‌‌​‌​‌​​‌​​​‍    

         ‍​‌‌‌‌‌​​​‌​‌​​​‌​‌‌‌‌‌​‌​​‌‌‌‌​‌​​‌‌​​‌‌​​‌‌‌​‌​​​​​‌‌​‌​‌​​‌​​​‍     

              

                                   

                  

        

     ‍​‌‌‌‌‌​​​‌​‌​​​‌​‌‌‌‌‌​‌​​‌‌‌‌​‌​​‌‌​​‌‌​​‌‌‌​‌​​​​​‌‌​‌​‌​​‌​​​‍  

                

         

‍​‌‌‌‌‌​​​‌​‌​​​‌​‌‌‌‌‌​‌​​‌‌‌‌​‌​​‌‌​​‌‌​​‌‌‌​‌​​​​​‌‌​‌​‌​​‌​​​‍        



  

               

      

‍​‌‌‌‌‌​​​‌​‌​​​‌​‌‌‌‌‌​‌​​‌‌‌‌​‌​​‌‌​​‌‌​​‌‌‌​‌​​​​​‌‌​‌​‌​​‌​​​‍           

   ‍​‌‌‌‌‌​​​‌​‌​​​‌​‌‌‌‌‌​‌​​‌‌‌‌​‌​​‌‌​​‌‌​​‌‌‌​‌​​​​​‌‌​‌​‌​​‌​​​‍          

                           

          

          ‍​‌‌‌‌‌​​​‌​‌​​​‌​‌‌‌‌‌​‌​​‌‌‌‌​‌​​‌‌​​‌‌​​‌‌‌​‌​​​​​‌‌​‌​‌​​‌​​​‍

‍​‌‌‌‌‌​​​‌​‌​​​‌​‌‌‌‌‌​‌​​‌‌‌‌​‌​​‌‌​​‌‌​​‌‌‌​‌​​​​​‌‌​‌​‌​​‌​​​‍             

              



   ‍​‌‌‌‌‌​​​‌​‌​​​‌​‌‌‌‌‌​‌​​‌‌‌‌​‌​​‌‌​​‌‌​​‌‌‌​‌​​​​​‌‌​‌​‌​​‌​​​‍                             

         

      ‍​‌‌‌‌‌​​​‌​‌​​​‌​‌‌‌‌‌​‌​​‌‌‌‌​‌​​‌‌​​‌‌​​‌‌‌​‌​​​​​‌‌​‌​‌​​‌​​​‍

            

    

              